＊～幸せになれる方程式～＊

目標達成ならず･･･


今日の、いえ昨日の午前中、
ビューティーセラピーを行いました。


最近は不規則な生活が続き、
寝不足＆お手入れ不足の状態で、

セラピーを行いながら、ただただ反省･･･。


クライアントさんには、

「お肌のためには２２時には
　　　　　　　　　お休みになったほうが良いですね♪」

「午前２時までの間に、お肌が再生しますからね」　　


な～んて言い。


「睡眠は、７～８時間とれると良いですね！」


といって、規則正しい生活をおすすめ。




体全体のことを考えても、睡眠時間は大切ですが、
お肌のことを考えても、重要なことです。


お肌のことだけ考えるならば、
睡眠時間よりは、この２２時から２時の間に
眠っているかどうかがポイントなんです。


この時間帯に、お肌は再生します。
成長ホルモンが最も分泌するので、
お肌が生まれ変わるこの時間帯に、

「栄養をたっぷりとあげて、眠っている」
　　　　　　　　
　　　　　　　　　or

　　　「夜更かしして起きているか」


と～っても大きな違いなんです。



アンチエイジングの効果には、
高いスキンケアを揃えることより、
２２時から２時の間は質の良い眠りについていることが
最も重要なんです！！


つまり、この時間（只今、１時１２分）に起きていると、
ターンオーバーが遅れ、お肌の再生はうまくいかず、
老化がすすんでいます･･･。　キャー！　　



ビューティーセラピーを行いながら、


「今日からは、早く寝るぞ～！！」


そう、目標を立てたのですが、

達成できず、まだ起きています～。　



古い細胞が残っていると、くすみ、しみ、しわ・・・


女性も、男性も関係ありません。

早く寝ないと、お肌の再生ができず、
さまざまな肌トラブルを引き起こしてしまいます。


体のためにも、お肌のためにも、
「早寝早起き！」大切ですね♪



以上、今日の反省点＆改善点です。